跑跑卡丁车手游体验服怎么拿资格:寶寶體質差 與飲食有關

媽咪愛嬰網 跑跑卡丁车手游测试资格 www.ittzq.icu 2018年12月14日 14:39:00 

跑跑卡丁车手游测试资格 www.ittzq.icu   寶寶的日常飲食對其成長發育非常重要,可以這么說,每個媽媽都在帶娃的“漫漫長途”中,努力成為一名合格的大廚。

  一到寒冷的冬季,寶寶脾胃功能變得虛弱,很多媽媽就開始手足無措,不知道怎樣安排寶寶的膳食結構。

  此時光有廚師的技能已經不夠了,還得向營養師發展才行!

  叮當媽也是這么過來的。不知道大家有沒有聽說過這樣的話:

  “天冷了要給孩子多吃點好的,這樣孩子少生??!”

  “冬天一定要給孩子多補補,來年長得更高!”

  “平時身體虛的孩子,冬天可得多補補??!”

  似乎冬季飲食格外受到大家的重視,在中醫看來,冬季確實是很好的進補時機。因為夏季寶寶胃口大多不佳,體重減輕,秋冬胃口較好,方便增加肉類等食材來補充營養和儲備能量,所以很適合為寶寶調理身體、增強體質。

  眼看著冬季最寒冷的時間快到來了,寶寶的營養計劃是不是得趕緊啟動了?

  你的孩子是否脾胃虛弱?

  俗話說,十孩九脾虛。現在脾胃虛弱的寶寶太多了,而脾胃是后天之本,脾胃弱則寶寶體質弱。所以秋冬季節,給寶寶補充營養之前,別忘了為寶寶調理脾胃!

  而一般的,脾胃不好的寶寶會有會有這些癥狀:消化不良、腹瀉腹脹、眼袋大、口臭、面色發黃、舌苔白厚、咳嗽久治不愈、睡眠不安易驚醒、抵抗力差易生病等。

  這個時候,食療是非常好的方法。這些孩子往往不適合大肆進補,反而應該吃清淡易消化的食物,肥膩辛辣等都需要忌口。

  針對脾胃虛弱的寶寶,叮當媽有一道時令菜的食譜——胡蘿卜丸子。冬季的胡蘿卜營養很豐富,含有充足的胡蘿卜素,能增強寶寶消化道和呼吸道的抵抗力,還有助于視覺發育。

  做法也很簡單,將肉餡和胡蘿卜(也可以酌情加入木耳、玉米粒等)剁碎以后加入調味料,搓成丸子并蒸熟即可。烹調方法以湯羹為主,盡量避免油炸,以便寶寶消化吸收。

  冬季顏色食譜來一波話說回來,寶寶冬季到底該怎么吃呢?針對寶寶的體質特點,叮當媽為大家準備了一份特殊的食譜:顏色食譜。大家只要根據顏色來選擇食材即可,非常簡單好用~白色食材:清肺潤燥中醫中認為,白色的食物對肺臟有益。寒冷的冬季,更是需要潤燥清肺。代表食材有:

  白菜——是一種低熱量的蔬菜,富含豐富的纖維素,可以潤腸通便,清熱排毒效果很好。白菜中還含有大量的維生素和水分,可以滋潤肌膚,養胃生津、除煩止渴。同時,白菜中的鈣含量也很高,能幫助寶寶長個子。

  白蘿卜——含有大量木質素,會幫助人體提高巨噬細胞的活力,并且有助于排出體內的有害物質。同時也含有豐富的膳食纖維,有助于預防便秘和助消化。要注意的是,六個月以后的寶寶才可以開始吃白蘿卜。

  此外,銀耳、豆腐等白色食物中也含有很高的營養價值,礦物元素豐富,適合冬季食用。

  紫黑色:滋養腎臟寶寶的冬季食譜,怎能少了補腎食物呢?冬季體虛,需要強腎健體,而黑色食材“入腎”,所以不可缺少哦!代表食物有:

  黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳——都是滋陰補腎、健脾養肝的好食材,而且還能幫助寶寶補鈣,抗氧化能力強,可以增強身體抵抗力。而且有的寶寶容易缺鐵,會導致缺鐵性貧血,黑色食物能為寶寶補充鐵元素,預防貧血出現。

  另外,一些紫色的食材,如茄子、葡萄、黑莓等,含有豐富的花青素,對于寶寶提高抵抗力很有幫助。

  紅黃色:健脾益胃紅黃色的食材顏色鮮艷,很多寶寶都很喜愛,不容易產生拒絕的情緒。同時,這類食材水果類或者根莖類偏多,所以對于助消化、生津潤肺、強化脾胃功能很有幫助。代表食材有:

  芒果、鳳梨、香蕉、橙子、檸檬——水果類,含有豐富的維生素,但是冬季溫度低,直接給寶寶吃恐會引起腸胃不適,所以可以選擇稍微加熱一下。

  南瓜、紅薯、玉米——粗糧類,可以促進寶寶的腸道蠕動,減少便秘的風險。同時,上文說到的胡蘿卜也是屬于這一類哦!

  深綠色:滋補強身綠色食物就更加不用說了,對寶寶的飲食結構非常重要。代表食材有:

  菠菜、芹菜、西藍花、韭菜等深綠色蔬菜——這些蔬菜含有豐富的維生素、葉綠素、花青素、葉黃素等物質,不僅可以促進消化、防止便秘,還能促進寶寶的食欲。

  需注意,這些蔬菜烹調前需要先焯水去除草酸,從而避免影響鈣鐵鋅等物質的吸收。

  劃重點:千萬別亂“吃”!

  一到秋冬季節,總能聽到“貼秋膘”這三個字,難道要讓寶寶大魚大肉胡吃海喝?其實這是錯誤的做法。正確的方法是,因人而異為寶寶制定飲食規劃,不能一味進補。尤其是這2個事項,媽媽們要注意:

  1.不要一味追求高營養高熱量寒冷天氣多吃點高蛋白、高脂肪之類的食物,可以幫助御寒,并提高抵抗力?其實這是個誤區,這類食物對寶寶很重要,但并不是越多越好。

  在低溫下,別忘了寶寶自身的內分泌系統也會進行調節,增加產熱能力,所以需要的熱量與其他季節并無差別。最重要的是均衡飲食,而非高營養高熱量飲食。

  TIPS:身體健康的寶寶不要隨便吃補藥,如寶寶體質差需要特別進補,要在醫生的指導下進行!

  2.不吃甜食多吃湯羹別說冬季了,零食類的甜食應該被長期拉入黑名單才行,對寶寶的健康真的有弊無益。尤其是脾胃不好的寶寶,甜食滋膩脾胃,會導致食欲減退,讓寶寶胃口變差。

  相比而言,湯羹類的甜品簡直是養生必備。用紅棗、蓮子、桂圓、蓮藕等食材為寶寶做甜品湯羹,既美味又營養,還有開胃健脾、滋陰潤燥的作用。

  好了今天就到這,下次再為大家科普其他的養生知識吧!

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